医学资讯

    咨询热线

    18985412949

     医学资讯

    当前位置: 首页 医学资讯 >

    秋冬预防感冒 锁定这些妙招

    阅读

    秋冬天气渐凉,大家稍不小心就有可能着凉感冒。感冒虽然是个小病,但反反复复很影响工作和生活。因此,学会预防感冒就显得很重要。



    秋冬预防感冒 锁定这些妙招

    秋冬预防感冒也不是什么难事,学会这些妙招,把感冒赶到千里之外不是问题。下面,一起来看看:

    1、勤洗手

    有些病毒可以在患者手摸过的地方存活3小时,因此,经常洗手的人能远离感冒。另外,不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯,这样很容易把手上的病毒带到易被传染的部位。

    2、多喝水

    大量的水可以将病毒从身体中带走,防止脱水症(脱水症是感冒的并发症之一)。

    3、睡眠充足

    美国研究者曾进行过一项试验,让志愿者只睡后半夜,第二天,他们的免疫力下降了30%。接着,又让他们睡足8小时,结果发现,他们的免疫力完全恢复了。

    4、做好鼻部保健

    约有50%的感冒是由鼻病毒引起,由于鼻咽部是最初感染的部位,因此,鼻部按摩能有效预防感冒。用食指和拇指按揉鼻翼两侧的迎香穴约20~30次,然后用摩擦发热的手掌,轻轻按摩鼻尖和鼻翼。另外,每天坚持用冷水洗鼻子,不仅可以清除污垢和病菌,还能增强鼻孔及整个上呼吸道对寒冷的适应性。

    5、有氧运动

    每天进行30~45分钟的有氧锻炼,如散步、骑车、跳舞等,可极大增强人体抵御感冒的能力,避免患上呼吸道传染病。

    6、与患者保持1米以上距离

    患者咳嗽、打喷嚏时,带病毒的唾液可飞溅到约1米远,当你发现有人要打喷嚏或咳嗽时,应马上退到1米之外。如果是在电梯或公共汽车上遇到这种情况,可马上转过身去,因为人的眼睛和鼻子是最容易被传染的。

    7、厨具常消毒

    厨房里的海绵和抹布里藏有大量病菌。如果家中有病人,要常用消毒液擦洗他们触摸的东西(如水龙头、门把手、冰箱拉手等)。

    8、服用维C和维E

    适量口服维生素C,能减轻感冒症状。维生素E在人的免疫系统中占有重要地位,它广泛存在于动物脂肪和植物油当中。

    (本文内容/图片转自网络,仅供参考,一切诊断及医疗的依据请遵从医生的指导。)


    下一篇:已经没有了!

    名称:贵阳市南明区戴述君诊所【官网】 网址:www.dsjzyzs.com     http://10688.wangid.com 备案号: 黔ICP备2020010941号-1 咨询电话:18985412949
    18985412949
    网站直达号ID:10688 访问统计:  浏览总量68200次 /今日浏览95次 地址:贵州省贵阳市南明区蟠桃宫路2号[水口寺社区]
    建议(1024*768) IE8.0以上浏览器浏览本站 即时通管理  后台登录 Powered by WangID 驰通集团   触屏版电脑版 本站已支持 IPV6

    在线客服

    1

    在线留言

    手机微网

    微信扫描关注

    手机APP

    扫描下载安卓APP

    分享

    搜索

    返回顶部

    ×

    网搜

    直达
    - - - 找到你,原来如此简单! - - -
    ×

    您好,有需要了解的请咨询我们!

    + 18985412949

    ×

    请输入电话,即刻联系您!
    看不清,点击换图片

    该通话对您免费,请放心接听!

    ×